Мама Гремлина, Горыныча и Василисы (mama_gremlina) wrote,
Мама Гремлина, Горыныча и Василисы
mama_gremlina

Categories:

Промежуточный отчет о приведении меня в порядок

Вчера ребенку исполнилось 5 месяцев. Про зайку напишу попозже и поподробнее (в 6 месяцев, например :)). А здесь положу собственные текущие достижения. Хвастаться особо нечем, все идет медленно и печально, но прогресс есть. Вот кому неинтересно, те под кат не идите.

Вес: 66(+/-0.5)кг. По сравнению с 71.5 в январе (см. соответствующую запись: http://mama-gremlina.livejournal.com/18882.html). Желаемое число - 60 хотя бы. 58 лучше. 56 уже не надо, кости торчать будут.
Объемы: 72 - талия (в лучшие годы было 68), 95 - бедра (90 в лучшие годы). Грудь мерить бессмысленно, а живот не скажу.
Дневная калорийность: 2000, иногда меньше. После 19.00 - только мясо, творог и кефир. Обезжиренные. Ну ладно, иногда мороженое :)

Спорт:
- 1км за 5м 30с (могла бы, может, и быстрее, но цель была - уложиться в норматив на "5" для 4-го класса кадетской школы, вот в него и уложилась)
- 2км могу бежать без перерыва и отдыха. В среднем минут за 12 (плюс минус минута). То есть выносливости ставим жирный плюс, пробегаю два - пробегу и больше.
- Силовые упражнения делаю один день на "ниже пояса", другой на "выше пояса". Дорастила количество повторений каждого упражнения до 25 (начинала с 5 раз, и то была как мышь в конце). Сейчас в конце тоже как мышь, а кроме того ноги/руки подкашиваются и мышцам горячо. Цель: 30 раз, два круга.
- Кардио получается не каждый день, так как это надо идти на стадион, а там мелочь редко спит, потому что вокруг громко. Но за кардио зачтем бодрые прогулки с коляской.
- Снова могу мостик. Правда, только из положения лежа пока. Цель: вернуть все как было, то есть, минимизировать расстояние руки-ноги и вставать на мостик как из положения стоя, так и из переворота вперед на руках. Но уже то, что у меня получилось хотя бы его изобразить!
- Могу головой достать колени вытянутых ног, как в положении сидя, так и лежа на спине. Коснуться вытянутыми ногами пола за головой могу, лежа на спине. Свечку перпендикулярную могу. Почему я так подробно пишу и считаю это достижениями? Потому что, в числе прочего, шов мешал. А я его победила.
- Шпагат пока не могу. Много сантиметров до пола остается. Но я в процессе. Примерно в середине пути.

Фотка в спортуголке нашего сынарника (комнаты старшего сына):
STH71256
Tags: ЗОЖ
Subscribe
promo mama_gremlina january 13, 2019 20:01 37
Buy for 100 tokens
Весь Крым за 32 дня и около 10000 километров от дома до дома. Весь, за редким и незначительным исключением. Мы бы и весь объехали, но 32 дня не резиновые, а некоторые места такие прекрасные, что мы просто не могли заставить себя сорваться через одну ночь и ехать дальше... Я наконец созрела…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments