?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ЗОЖ - это так просто!

Еда


Мне говорят: съешь это и то, посмотри на себя, зачем тебе диета, ты испортишь здоровье, надо себя радовать...
Я ем в день листик салата? Нет. Я питаюсь одними яблоками, рискуя заработать язву? Нет.
Что же я делаю? Я ем любую еду, но... на 1500 калорий в день, минимум четыре раза с равными промежутками, и первый раз - утром, почти сразу, как встаю, а последний - за 4-6 часов до сна.
Почему я это делаю? Потому что 1500 калорий - это нормально для моего роста, веса, возраста и образа жизни (пока я "приходила в себя", я ела 1300, но меньше было нельзя, 1300 - мой минимум). Потому что я консультировалась с врачом. Потому что при превышении вашей нормы ваше тело будет все лишнее "консервировать". На "консервирование" будет уходить ваша жизненная сила. Вы будете спать, уставать, болеть. Толстеть, грустнеть.
Какие у меня результаты? 58 килограмм, бодрость, легкость, реакция. Я не болела уже полтора года. Мои мальчики тут гриппом болели, с температурой лежали - а у меня даже насморка не случилось. Позавчера ноги промочила по колено, после чего полтора часа домой добиралась, а сейчас даже горло не болит. Я легко встаю по утрам. Я могу пробежать несколько километров без одышки. Не говоря уже о пеших переходах.


Алкоголь


Мне говорят: выпей за именинника, ты же без машины, от одного бокала ничего не будет, вы больные что ли, надо поддерживать компанию...
Что я делаю? Я не пью. Совсем. Ничего. Даже пива. Никогда. Уже три года. Мой муж тоже. 
Почему я это делаю? На самом деле изначально на спор. Но когда через месяц почувствовала результаты... В общем, больше ни за что и никогда, ни бокала.
Какие же результаты? Сама поражена, как даже один бокал вина по праздникам тормозил процессы в моем организме, но ускорение физических и интеллектуальных реакций просто удивительное. Я быстрее думаю, быстрее и правильнее принимаю решения, подбираю слова в разговоре, вспоминаю. Кстати, не только вспоминаю быстрее, но и запоминаю больше. Что касается веселья на пятничных сейшенах - парадоксально, но нам весело так же, как и вам. Только вы потом "проболеете" все оставшиеся выходные, а мы встанем в субботу в 9 утра и побежим по району. Алкоголь - как костыль для хромого, исцелитесь, и он будет только мешать ходить, хотя раньше помогал.



Спорт


Мне говорят: ну что это за спорт, это непрофессионально, на это времени жалко, лучше никак, чем так...
Что я делаю: по утрам обруч 10 минут, под настроение упражнения на растяжку во время кинопросмотра, два-три раза в неделю пробежка с мужем (он-то каждый день), когда не надо выходить на работу в 7 утра, когда выхожу в 7 утра - 30 минут пешком до вокзала и 15 - от вокзала до работы. Летом скалы, палатки, плавание, походы. Зимой лыжи, коньки, ватрушки (а что, бегом на горку - тоже нагрузка).
Почему я это делаю? А вот хочется. Отсутствие алкоголя и лишней еды сделали свое черное дело: бодрый организм просит расходовать лишнюю энергию. Расходую.
Какие результаты? Могу бегать по нескольку километров, могу ходить далеко и быстро. Могу провести весь день на ногах и не устать. Не болею, совсем, даже насморка уже года три не было. У меня не болит спина, шея, ноги, голова, нужное вставить и подчеркнуть. Могу рассчитать движения: прыгаю и кидаю вещи точно туда, куда представила.



Вот, в принципе и все. Больше ничего и не надо. Это совсем не сложно, но почему-то все это откладывают по разным причинам в доооолгий темный ящик...
А какие бывают причины?


1. Ой, у меня времени мало, я не могу спортом заниматься. Да ладно? Полчаса на физкультуру жалко, а полночи на интернет - нет? Отмазка, причем довольно детская.
2. Ой, у меня здоровья мало, я не могу себя ограничивать и спортом заниматься. Это посерьезнее. Но ведь и у меня здоровья было мало. Я болела каждый месяц, я из соплей не вылезала. У мужа проблемы с желудком были. Теперь проблем нет ни у кого (мои больницы - это другое, это потому что я детей хочу).
3. Нельзя сидеть на диетах, это вредно. Да, на диетах - вредно. В той куче медицинской и спортивной литературы, которую я перечитала, формируя этот образ мыслей, так и написано. Именно поэтому я никогда не ела меньше минимума, даже когда приводила свое тело в порядок (с 74 до 58 кг за полгода). Теперь, имея вес, который я хотела, я никогда не ем меньше средней нормы. Не верите мне - с врачом посоветуйтесь. Только выбирайте врача весом меньше 100 кг. Врачи, они тоже разные бывают :)
4. Я пробовал, мне не помогает, это фигня все. Ты пробовал в течении двух часов (дней)? И ожидал мгновенного результата? Ты ошибся реальностью, здесь все происходит чуть дольше ;)
5. Мне не поможет, у меня неправильный обмен веществ. Да, у тебя неправильный обмен веществ. Потому что ты кушаешь один раз в день. Или потому что кушаешь в 10 раз больше, чем нужно. Организм сошел с ума в тщетных попытках запасти нужное и/или переработать лишнее. Почини обмен веществ: ешь часто и столько, сколько нужно организму. Через некоторое время он снова начнет тебе доверять и будет работать правильно.

Это самые частые отмазки. Коли вдруг здесь появятся другие - попытаюсь ответить и на них.

Tags:

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

Profile

mama_gremlina
Мама Гремлина, Горыныча и Василисы

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow