Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Алгоритм повышения эффективности нудной работы

Есть такие приложения - табата-таймеры. Вообще-то они для фитнеса и прочих тренировок. Но если надо делать что-то очень нудное и длинное (сортировать одежду в межсезонье, полоть огород, писать УМК по шаблону, проверять 60 контрольных и т.д.), то очень помогает настроить такую табату на интервалы 45-15 минут и запустить часов на восемь. 45 минут оформления и проверки - 15 минут уборки. Или как-то так. Или 50-10. Или 40-20. Между ними еще можно поставить минут 5 на чашку чая. Удобно очень.

* Но работает только если дома нет никого из ближайших :) Вот у меня сейчас так можно: один на работу уехал, двоих крестная забрала, а последний сидит в норе и готовится к химии в похожем режиме: "один пробник - разбор теории - сон 15 минут", и только изредка спускается, чтобы схватить и унести к себе немного пищи.
promo mama_gremlina май 21, 11:15 24
Buy for 100 tokens
Лето - это маленькая жизнь. От зеленого дыма в кронах деревьев до последнего одуванчика на газоне - каждую каплю лета нужно выпить, почувствовать каждый джоуль энергии солнца. Особенно здесь, у нас, где лето коротко и внезапно. Паровозик говорил, что можно опоздать на целое лето, не услышав, как…

Мне говорили

Мне говорили: вырастешь, поймешь, почему надо так.
Я выросла и осталась при своем мнении. Или не выросла еще, как вариант, тоже возможно.

Мне говорили: взрослые не могут делать то и это.
Я стала взрослой и делаю все по списку и еще немного больше. Или, опять же, не стала.

Мне говорили: ребенок - это сложно.
Я родила ребенка и удивилась, как это прекрасно и далеко не так уж сложно. Поэтому родила потом еще парочку.

Мне говорили: либо работа, либо семья.
У меня трое детей и я работаю (муж тоже, за исключением этого форс-мажорного полугодия, бабушки периодически по выходным на часик чай пить/гулять).

Мне говорили: женщина должна <нужное вставить>, мужчина должен <другое нужное вставить>, а дети вообще должны всем и довольно много разного.
Выяснилось, что никому и почти ничего мы не должны. Но многое можем и хотим, и потому реализуем.

Мне говорят:
Так не может длиться вечно. Посмотрим, что с тобой будет через 5 (10, 20) лет. Любовь к жизни - это всего лишь гормональные нарушения, попей таблеток и пройдет. Любовь между супругами со временем становится привязанностью. Маленькие детки маленькие бедки, а вот посмотрим что будет после 18-ти...

Ну что я могу сказать.
Посмотрим. Когда поживем. Не отрицаю, что и не может. Не отрицаю, что через 5 (10, 20) лет все изменится. В принципе, я этого и в 15 не отрицала. Зачем отрицать, когда можно просто жить дальше?

P.S.
- Как вам удалось сохранить здоровье и психику до ста лет?
- Ну, я просто никогда ни с кем не спорил...
- Как? Но это же невозможно?
- Ну, невозможно так невозможно :)

Возвращение попугая

Вчера провела дистанционно шесть пар, три по дискретной математике во ВШЭ, две по имитационному моделированию с нашими магами, и одну по теории систем с не нашими. Полет приличный, голос немного с утра просел, но после шести пар он у меня и у здоровой иногда проседал, голова кружится и сильная слабость, но это от двух недель странных недомоганий.

Беседа в чате по дискретной:
- Студент 1: А вопросы к экзамену будут?
- Я: Да, вот как только департамент скажет, какой будет формат, очный или заочный, так сразу и вопросы, и демо вам пришлю...
- Студент 2: Как время летит...
- Студент 3: Да, Петя, вот кажется только недавно в первый класс пошел, а тут раз - и вопросы к экзамену по дискретной...

Два дня запахов не было полностью. Даже, простите, кошкины какашки не пахли вообще ничем. Пахло только мыло и антисептик. И это, знаете, было очень странно и... очень грустно. Без запахов, оказывается, скучно и тревожно. Кто бы мог подумать, что это так важно... Сегодня с утра я начала улавливать слабые оттенки крепкого кофе и жженого подсолнечного масла (Макс блины печет, и мне немножко пахнет). Зато мой врач прописала мне антитела через две недели, витамины, сон и... прогулки! на воздухе! Без захода в людные места. Что мы и реализовали прекрасным образом вчера ночью после всех пар. Впервые за две недели я вышла на улицу, и это было великолепно!

В среду на работу пойду. В школу. Директор говорит, что они там все привитые и переболевшие, и никаких справок, анализов и прочего всего такого от меня не нужно, только сама приходи. Вот и пойду. Соскучилась очень.

Кажется, виден свет

Я помыла в ванной зеркало!

Это было все очень странно и необычно. Мне никогда еще не становилось так быстро и так сильно плохо. Еще в среду вечером я вела пары по теории вероятностей как ни в чем не бывало, а вот урок, следующий за ними, мне пришлось отменить через 15 минут после начала. Но завернувшись в плед и напившись чаю, я надеялась утром проснуться и пойти в мою чудесную школу. Утром я даже проснулась, и даже доползла до кухни, и даже смогла одеться, а потом поняла, что ни говорить, ни почти дышать я уже не могу. И дальше неделя прошла довольно неожиданно. Четверга я не помню. В пятницу нам с дочкой выписали один из сильнейших антибиотиков в инъекциях. Через примерно сутки (и пару уколов) обеим стало лучше, но через ещё несколько часов после этого у Василисы взлетела температура за 39, поднимающаяся обратно почти сразу после того, как ее удавалось сбить понижающими, а у меня настал такой регресс по кашлю, какого я ещё не знала. Я лежала в обнимку с кувшинами грудного сбора под тремя одеялами, температурная Василиса скакала козликом, Игорь радовался отмене домашнего обучения. Прожив как-то пару дней, мы позвали врача повторно, и она заменила антибиотики на следующие. Вечером того же дня повысился и закашлял Игорь, созвонившись с врачом, выдали и ему порцию того же антибиотика, вроде поймали вовремя - не ухудшается пока. И вот, сегодня Василиса наконец понизилась до 36 и больше не повышается, сидит и срисовывает буквы отовсюду, а я... я, кажется, могу говорить, смогла заползти в ванную и вымыть там зеркало (это будет мой флаг, с которым наперевес я пойду на выход из этого периода), вернуть Игорю уроки, и даже рискну провести сегодня пары по теории вероятностей. И может быть, завтра возобновлю уроки с учениками, пока дистанционные.

И обязательно сдам на антитела. На стандартный бронхит, которого мы ожидали, с трудом похоже. ПЦР-то уже поздно делать, а антитела попробуем.

Машинку Макс тоже сегодня заберет, если все будет хорошо. Ей вроде тоже полегчало, а было ей, оказывается, значительно хуже, чем мы думали. И мои банковские счета тоже полегчали, очень значительно.

Скоро весна. Весна скоро. Совсем скоро уже весна. Вот какое яркое эльфийское фото мне вчера прислала классная руководительница старшего ребенка с экскурсии в Ботаническом саду:

https://instagram.com/p/CLXbBZMl91v

Есть и хорошее

Пересмотреть за четыре дня вдвоем с болеющей девочкой (иногда с присоединяющимся свободным Игорем), в обнимку под одеялом оба холодных сердца, две последних истории игрушек, хранителей снов и так, по мелочи - бесценно. Когда бы я ещё, а?

Это было чудесно. Но завтра надо возвращаться к работе. Пока дистанционно. Но говорить я уже так себе могу, так что пора :)

Каким был 2020

Он был хорош.
Да, мне повезло не заболеть и не потерять в этом году никого из близких людей, поэтому радость и благодарность моя этому прошедшему году может выглядеть некрасиво, но все-таки я ему благодарна, поэтому выпишу, за что.

Он начался фееричной россыпью музыкальных и театральных поездок, музеями и прогулками, и продолжалось это... ну, все помнят, сколько это продолжалось :)

27 марта мы ушли в карантин. Причем мое уставшее тело скомандовало жесткую изоляцию всей семье. И мы даже продукты заказывали из ещё существующих тогда Рядов, а товары - с Озона. И гуляли подальше от людей, вдоль наших лесных речек и на полигоне. Было прекрасно, чудесно, восхитительно! Collapse )

Сбой системы

Или баг, или фича.

Вернувшись из мини-отпуска, я радостно с новыми силами плюхнулась в работу. Четыре дня проспав на свежем воздухе положенное число часов, решила, что ещё полторы недельки запросто выживу в режиме 5/19...

Системы организма идею не оценили.
Сегодня посреди дня я почувствовала озноб и ломоту в суставах. На градуснике оказалось 36,9. Через полчаса было 38,5. Я в панике перенюхала все самые тонкие запахи в доме, убедилась, что чувствую их, выпила две чашки чая и, бросив составление экзамена по теории принятия решений, пошла спать, оставив младших со старшим. Проснулась через три часа с 36,7 и полностью здоровой. И до сих пор не ощущаю больше никаких симптомов недомогания.

Я так понимаю, это было что-то типа:
- Эй, она там сдурела, кажется? Мозг, включай аварийный режим, пошли поспим!

А я потом все равно сделала все, что хотела, вот.
- структуру вступительного экзамена в магистратуру на Stepik
- треть экзамена по принятию решений в СДО
- оформление всех практик в ЕАИСУ и ввод сканов направлений выпускников
- проверку заполнения выпускниками электронных документов к защите в созданном перед отъездом спецкурсе
- и проверку работ двух должников

Пойду опять посплю. На всякий случай.

Я люблю май за то, что

В четыре часа утра оглядываешься на окно и понимаешь, что можно выключить уже лампу.
И заодно понимаешь, что спать уже совершенно не хочется, учитывая, что семинары начинаются в девять, и лучше уже не ложиться. Какое ложиться, когда такое ясное утро и голубое небо? Когда эйфория от проверенных шестидесяти работ по вероятностям и хочется жить и трудиться, а завтракать совершенно не хочется (да и нельзя особо уже сегодня, впрочем, потому что когда не спишь больше 20 часов подряд, любые углеводы сразу укладывают лицом на клавиатуру).

Ещё люблю май за то, что когда выбегаешь с мужем на пробежку в полночь, чтобы проветрить мозг и глаза после проверки двух третей работ, вокруг поют соловьи и пахнет черемуха. А конкретно данный момент мая люблю ещё и за то, что бегать можно в одной толстовке без зимней куртки и шерстяных носков под кроссовки.

И ещё за то, что в мае виден июль, а середина июля - это по любому отпуск. Даже если ввиду не снятого карантина нам придется ехать не в Грузию (это почти наверняка) и не в Крым (что жаль, но вероятно), а подпольными тайными тропами в Карельскую непроходимую глушь, все равно отпуск.

И еще в мае обещали дать нормальную зарплату.

Май хороший.

P.S. кто волнуется за моё здоровье, тот пусть не волнуется: после 15 минутного размышления было принято решение всё-таки пойти поспать 4 часа :)

А теперь - ветрррянка!

Ну вот мы и встретились. Снова. Последний раз было десять лет назад. Соскучилась, небось, по нам. А уж мы-то как.

Пока не устоял один. Вторая ходит в сад и разносит там заразу. Спросили, не стоит ли ее тоже того, на дом. Воспитательница сказала, пусть ходит. Она, оказывается, там уже не первая младшая сестра ветряночного брата из старшей группы. Хуже не будет.

А Игорь сегодня уже закосил балет, изостудию и ТРИЗ, завтра пропустит бассейн, и сколько там после ветрянки нельзя в люди? Кажется, это недели на три?..

Эх.

Человек-авария

Вообще-то это не я, но сегодня с утра я.

Пыталась добыть из металлической точилки застрявший там перпендикулярно направляющим обломок грифеля. Маникюрными ножницами. И проткнула себе ладонь. Collapse )